uda i

Mam 23lata i schudłam 20kg i moje posladki i uda sa obwisłe jak u strszej osoby. Co zorbic zeby nabrały kształtu. Tkanki tłuszczowej nie ma tam prawie w ogole. Mam w domu orbitreka ale nie iwem jak cwiczyć. POMOCY!!!

jaka technike przybrac i jak jezdzic zeby wzmocnic uda i lydki najbardziej??macie moze jakies wyrobione zdanie o siodelkach bo to moje jest po ****

Witam. Mam 18 lat wazę 72kg wzrost 178cm. Otóż mam taki problem iż moje nogi są bardzo chude.. chciałbym otrzymać jakiś plan ćwiczeń który mógłby powiększyć moje uda/łydki choć o troszkę :) Pozdrawiam.

Mam pytanie jaki mam typ budowy ciała. Mam szerokie barki dużo waże ale mam grube uda moze mi ktoś powiedzieć z góry dzięki. Pozdrawiam

Cześć, jak nauczyć się podciągać na jednej ręce czy negatywy będą dobre czy lepiej jakiś inny sposób progresji ? Aktualnie ważę 75kg i uda mi się podciągnąć prawie do konta 90 stopni w łokciu, ale dalej już nie potrafię.

Witam. poradźcie, co to może być ? mam czerwoną skórę na wewnętrznej części uda, która swędzi i piecze jednocześnie. Co to może być ? w razie potrzeby wyślę zdjęcie. Dodatkowo robią się na tym małe krostki

Ja mam takie pytanie... lepiej robić pompki tym programem: http://www.100pompek.pl/ czy np w normalnych seriach pompki na poręczach, pompki hinduskie itd? i lepiej robić przysiady czy żabki? co lepiej wzmocni uda?

cwicze 4 razy w tygodniu w tym w jeden dzien uda w inny lydy i pytanie : trening nog raczej olewam robie gora 3-4 serie , czy moge w niedziele (cwicze pon sro pt i sobt.) dodac sobie nogi ? bez zadnych innych parti ew. brzuch ?

Witam mam problem z grubymi udali i małym tyłkiem ,chciałabym zmniejszyć uda nie budując miesni a jednocześnie powiększyć tylek jakie treningi robić i czy jest to możliwe? :\

Witam szukam osoby która sporządziłaby mi plan treningowy wiek-15 waga-60 i wzrost-180cm obwód uda-110cm obwód klatki piersiowej-70cm obwód w pasie-75cm treningi na silowni bez ograniczen żywieniowych stan zdrowia bardzo dobry czas na siłowni około 2 godziny

Mam 13 lat 161cm wzrostu i waże 52 kg chcę miec ładne zgrabne i chude uda i łydki co mam zrobic?!;(

Chciałbym niedługo zacząć brać thyrotherm. Cel to spalenie tłuszczu przy zachowaniu mięśni. Jak myślicie uda mi się to osiągnąć z tym produktem ??

Jak mam cwiczyc zeby odchudzic uda ? Chce spalic tluszcz ale nie rozwijac miesnie. Co mam robic ? diete mam prosze o ćwiczenia

2 lata temu wyszłam za mąż.W dniu ślubu ważyłam 52 kg teraz ważę 60 kg.dodatkowe kg poszły mi w uda i pupę.Jak mogę to szybko zrzucić?

Oglądał ktoś? Większość materiału z tego jest na "the fit show" między innymi klata, uda itd., ale interesuje mnie trening brzucha i tricepsa, a tam tego nie ma...może ktoś wie czy jest gdzieś na necie?

ile uda mi sie zrzucic tluszczu przez 2 miesiace przy diecie na ujemnym bilansie i 5 treningach mma w tygodniu? pytam wylacznie orientacyjnie - wiem, ze to sprawa indywidualna. tak okolo? 5kg?

Zdaje prawo jazdy na motocykl, jestem dość drobna i potrzebuje wzmocnić głównie ręce i uda. Jakie ćwiczenia możecie polecić, zarówno te na siłowni jak i w domu? Kobieta 21 lat 163 cm 49kg

Witam, czy jeśli mam 25% BF ćwiczę około dwa lata i zrobię redukcję i zacznę brać pierwszy raz kreatynę to jest możliwe, że uda mi się zbić wagę do 15%BF i utrzymać siłę ?. Bo głównie to na sile mi zależy sylwetka jest na drugim planie.

Witam Mam zamiar zrobic redukcje zalezy mi na zgubieniu tluszczu z nóg oraz nie straceniu przy tym miesni z gornej czesci ciala i dlatego zamierzam brac cm3 ale czy stosowanie tego jabczanu nie spowoduje powiekszenie wymiarow uda?

Może być? - Klatka - Naramienne - Tricepsy - Plecy - Uda - Łydki - Bicepsy - Przedramiona - Brzuch